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【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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在刚刚过去的“最长春节假期”里，沈白高铁加密开行，试点推出“雪具便利行”服务，助力游客“轻装出行，尽情滑雪”；身着各色雪服的体验者走进深圳华发前海冰雪世界，感受扑面而来的冷气，享受冰雪运动的乐趣……从北国雪原到南方室内雪场，冰雪热潮在神州大地持续奔涌，映照出消费市场的强劲脉动、经济发展的盎然生机。

当“冷资源”遇上“热经济”，春节消费图景暖意融融。从报道案例来看，哈尔滨稳居春节假期期间热门冰雪游目的地榜首，冰雪主题景区订单量同比增长41%；长白山位居全国春节冰雪游热门目的地第2位，主景区春节期间共接待游客9.32万人次，同比增长16.47%；温州市文成县绿水尖滑雪场春节期间接待游客达5万人次，同比增长40%……冰雪游的火热是春节期间中国经济强劲脉动的生动缩影。商务部发布的数据显示，假期前四天全国重点零售餐饮企业日均销售额较2025年假期前四天增长8.6%；截至2月19日，2026年消费品以旧换新惠及2888万人次，带动销售额1980.2亿元……这些春节假期的亮眼数据，既有热气腾腾的“烟火气”，更有消费升级的“含金量”，折射出中国经济的强大活力与韧性。

【互动】

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新华社北京2月25日电(记者邵艺博、孙楠)针对美国指责中国开展核爆炸试验，外交部发言人毛宁2月25日在例行记者会上答问时表示，美方指责捕风捉影、遮遮掩掩，根本站不住脚。中方已经多次重申，中国一贯坚定支持《全面禁止核试验条约》宗旨和目标，始终恪守五核国“暂停核试验”承诺。美国为逃避国际军控义务，不惜栽赃抹黑别国，这种做法严重损害自身国际信誉。中方敦促美方遵守“暂停核试验”承诺，维护国际禁止核试验共识，停止为重启核试验寻找借口。(完)

【极速】

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新京报讯（记者张静姝）春节假期，北京铁路公安局全警动员，全力维护春节假期辖区大局稳定，保障890.8万人次旅客平安出行。春节期间，北京铁路公安民警全力保障890.8万人次旅客平安出行。北京铁警供图 新京报记者了解到，节日期间，北京铁路公安局加强与铁路部门沟通联络，实时掌握重点车次、重点时间五彩堂官网，按照“一站一方案”“一车一方案”要求，逐站制定返程大客流应对工作方案，对旅客进出站、上下车等重要环节及场所，全部落实专人盯控，全力配合铁路客运部门加强客流疏导。此外，北京铁路公安局进一步加强与地方公安、武警联勤联动，强化定点武装执勤和公开巡逻，全面加强站车治安巡控，切实提高见警率、管事率。 春节假期，北京铁路公安局深化“铁鹰”专项打击行动，依法严打“盗抢骗”等违法犯罪，严整醉酒滋事、在动车内吸烟等治安乱象。北京铁路公安局还专门组织警力，对管内客运车站和旅客列车加大安检查危监督检查力度，全程督导铁路相关部门严格落实安检查危措施，确保人员和物品安全检查全覆盖。其间，各类治安案件同比下降48.3%，查获各类危险品105379起，查获管制类危险品44起。 据介绍，北京铁路公安局还用科技力量为平安春运增添安全感。“一键报警”装置与综合指挥室实时互联，旅客遇有紧急情况可快速求助；智能警务机器人、机器狗同步上岗，24小时不间断智能巡防；高空瞭望台有效提升了工作效率，扩大了巡防覆盖面，让安保盲区无所遁形；视频巡控、数据研判，精准掌握到达客流峰值与流向，科学划定疏导区域、优化通行流线五彩堂官网，引导旅客快速分流、平安离站。 结合管内特点，北京铁路公安局联合铁路工务、电务等相关单位开展隐患排查专项行动，以货物列车编组场、沿线重点桥梁、涵洞为巡查重点，组织警力开展不间断督导检查，及时排查整治线路安全隐患，全力确保线路安全畅通。其间，整改安全隐患91处。 此外，北京铁路公安各单位深入践行新时代“枫桥经验”，积极开展“我为群众办实事”实践活动，依托自助返还机器人、站区警务室、党员先锋岗、青年突击队为旅客提供咨询引导、遗失物品查找、紧急求助等服务；针对儿童走失、行李错拿、物品遗落等高频求助，民警依托“智慧系统+联动机制”快速核查、联动查找，用最快速度为旅客排忧解难。其间，为旅客解决急难愁盼问题435件，找回遗失财物价值118万余元。编辑 彭冲 校对 刘军

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