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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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“对于即将召开的全国两会，我满怀期待、倍感振奋。”全国政协委员、德宏傣族景颇族自治州人民检察院副检察长卓君佳说，今年她将围绕中缅通道建设、基层社会治理、文旅发展3个方面准备3个提案和2个社情民意信息，期盼国家出台更多惠及基层、惠及边疆的政策举措，进一步加大对边疆地区的支持力度，助力德宏州充分发挥自身的区位优势、在中缅跨境合作中展现新作为，让边疆地区的发展更有活力、群众的生活更有奔头。

“调查研究是政协委员履职的基本功，只有真正沉下去、走进去im电竞app官方网站，才能听到最真实的声音、看到最真实的情况。”去年，卓君佳参加了全国政协组织的“加强涉外法治，服务中国—东盟自贸区建设”调研，深入云南的司法机关、高校、企业一线走访，了解涉外法治建设护航赋能中国—东盟自贸区经贸发展的实际需求。此次调研拓宽了她的履职视野，看到了云南加快推进涉外法治体系和能力建设的工作成效，也发现了涉外法治人才短缺、纠纷化解机制不完善等实际问题。她深刻认识到，对外开放的高质量发展，离不开坚实的法治保障，更离不开不断完善的体制机制。对此，她提出推动国内培养涉外法律人才的院校与东盟国家知名法学院校加强合作，邀请东盟国家的法官、检察官、律师等实务界人士到机构院校开展讲座、指导实践教学，为涉外法律人才创造参与实际涉法工作的机会，在实践中培养人才、用好人才。

卓君佳表示，自己将始终坚守政协委员的使命担当，持续加强政治理论和履职能力学习，不断提升建言献策的专业性和针对性；持续深入基层、深入群众，倾听更多基层心声、收集更多务实建议，把群众的急难愁盼转化为履职的重点焦点，努力把履职成效体现在推动发展、惠及民生的具体实践中，以实际行动展现新时代政协委员的责任担当。

【互动】

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据介绍，人民法院依法从严高效全面惩处电信网络诈骗犯罪，切实维护人民群众人身财产安全。2021年至2025年，全国法院一审审结电信网络诈骗犯罪案件15.9万余件，判处被告人33.8万余人。其中，2023年审结案件数和判处被告人数，同比分别上升48.4%、38.6%；2024年同比分别上升29.4%、26.7%；2025年同比分别上升1.2%、4.5%，上升幅度明显放缓，这一积极变化充分彰显了司法机关打击治理工作的阶段性成效。(记者齐琪、冯家顺）

【极速】

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孙炯表示，未来五年将持续深化与南亚东南亚国家的文化交流合作。具体包括积极促成在“澜沧江·湄公河流域国家文化艺术节”期间同步举办“澜湄文学周”；利用现代传媒和网络手段，加强优秀文艺作品对南亚东南亚地区的精准推送；争取将“湄公河文学奖”升格为面向南亚东南亚的“澜沧江·湄公河国际文学奖”；着力提高面向新加坡、马来西亚、越南、缅甸等南亚东南亚国家的国际传播效能；加强与涉外文艺组织、知名艺术家的合作，拓宽交流渠道，传播更多富有中华文化底蕴、反映当代中国生活、讲述云南生动故事的优秀作品。(完)

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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