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软件特色

【视频】

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饮食调整同样重要。节日里大鱼大肉的饮食，难免增加肠胃负担。日常要减少油腻、辛辣食物的摄入，少吃重油重盐及油炸类食品，奶茶、蛋糕也需控制。适量增加芹菜、菠菜、西蓝花等高纤维蔬菜，糙米、燕麦、玉米等杂粮，清蒸鱼、白煮蛋等优质蛋白的摄入。若出现消化不良，可以借助萝卜汤、山楂饮等中医食疗方消食导滞；即便没有胃口，也不要空腹，空腹会进一步削弱脾胃功能，可适量吃些清粥、面条等清淡易消化的食物。

除了生理上的倦怠，心理上的“上班恐惧”或情绪低落也很常见。此时，积极的自我调适至关重要。工作间隙可以进行短暂休息，通过深呼吸、练习八段锦等方式舒缓压力；多参与散步、快走等户外活动，既能促进多巴胺分泌、提升愉悦感，也有助于吸收阳光，补充维生素D。同时蓝鲸体育官方，避免沉浸在消极比较或社交媒体的信息流中，若感到烦闷，不妨积极与信任的亲友倾诉，往往比独自承受更为有效。

【多元】

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从街区到市集，一场场民俗活动带来浓浓的年味儿。在北京平谷，丫髻山春节庙会火热进行。今年，庙会上不仅有热闹的小车会、中幡、高跷等传统民俗表演，还有机器狗互动等科技游园特色项目，为市民游客解锁新春庙会新玩法。在天津杨柳青古镇，舞蹈、杂技等轮番上演，身着传统服饰的工作人员与游人互动，为大家讲述古镇的年俗故事。在江苏扬州，新春游园会热闹上演，舞龙舞狮气势磅礴，马灯巡游盛装进行，人们尽享新春喜庆。

这个假期，人们踏着春光，饱览祖国大好河山。在重庆奉节，瞿塘峡深度游航线迎来客流高峰。一江碧水、两岸青山，江峡相拥，游客尽享假日出行的美好时光。广东中山在今年春节期间开通了首条深中通道海上观光航线，航线沿途串联起深中大桥、西人工岛等多个标志性景观，人们可以从海上感受粤港澳大湾区的独特魅力。在广西南宁青秀山，层层叠叠的花海扮靓这个新春佳节，大家或沿着花间步道悠闲漫步，或在花园景观前拍照打卡，感受温暖的春光。

新华社郑州2月21日电(记者王烁、牛少杰)21日，河南省平顶山市郏县茨芭镇人民政府针对网传“15岁女孩被当街暴打”的情况发布通报。通报称，2月19日19时40分，郏县茨芭镇杨某与丁某洛因电动二轮车碰撞引发口角。杨某儿子刘某飞、儿媳韩某娜到达现场后，对丁某洛同行的姐姐丁某乐及现场人员郭某、张某凡、薛某源进行辱骂、殴打。

【互动】

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于是，我们看到了，一年年垒砌出的民生福祉，那般温暖蓝鲸体育官方，那般厚重。比如，我国人均预期寿命达到79岁，连续3个五年规划都实现提高1岁以上，背后，医疗卫生服务体系、社会保障体系的健全、深化、完善，多么不易，又推进得多么坚定！再如，近1亿人脱贫奔小康，难以想象地难，却愈是艰难愈向前，终是玉汝于成、功不唐捐。

听民声、察实情、观实效：2023年春节前，总书记同遭过灾的四川绵阳市北川羌族自治县石椅村村民视频连线；2024年春节前，赴天津看望受灾群众；2025年春节前，又来到辽宁受灾严重的葫芦岛……每一次蓝鲸体育官方，总书记都详细询问、殷殷叮嘱，在深入调研基础上，为灾后重建、当地发展出实招。也因此，我们看到无数群众灾后重建的新生活，见证多难兴邦的新时代中国。

前些天，总书记在北京慰问走访，多次谈及民生关切：“扎实解决人民群众急难愁盼问题”“打造绿色低碳的宜居家园”……这契合了“十五五”规划建议提出的“加大保障和改善民生力度，扎实推进全体人民共同富裕”目标要求，也呼应了总书记2021年在贵州考察时的那句郑重承诺：“实现小康不是终点，而是新生活、新奋斗的起点”。

夜幕初垂蓝鲸体育官方，非遗方阵巡游率先点燃现场氛围。遂溪醒狮腾跃采青、廉江舞鹰雄刚柔并济、湛江经开区人龙舞蜿蜒壮阔，傩舞、北坡游鱼、吴川貔貅叠罗汉等特色非遗代表性项目轮番亮相，勾勒出岭南民俗的鲜活画卷。老一辈传承人精神矍铄，青少年传承者朝气蓬勃，两代人同台演绎，让千年非遗走出展馆、贴近民众，在烟火人间焕发新生。

巡游落幕，非遗竞演接续登场。63米超大冰屏搭配沉浸式舞台，以“天地铸魂”“风和雨润”“龙马奔腾”三大篇章徐徐展开。《雷州换鼓〈换鼓谣〉》《蜈蚣舞》《藤牌功班舞》等节目尽显粤西文化底蕴，两名7岁小传承人在洪拳、《龙腾盛世》中的精彩表现，成为非遗传承的动人缩影。《湛江味》融合潮流街舞，揭阳英歌舞强势助阵，彰显了岭南非遗的交流互鉴。

【极速】

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现在，中国也发展成为工业大国，重新梳理古代纹饰纹样进行再创新正当其时。客观地说，当下中国的设计水平与中国的国家地位是不匹配的，国际上对于中国的纹饰纹样也存在一些偏见。其中一个重要的原因是我们阐发还做得不够。很多好东西仍养在深闺里、藏于深宫中，这就需要博物馆人去挖掘、去研究蓝鲸体育官方，让外界更多人知道中国还有这些美丽的纹饰纹样。

关于纹饰纹样，能做的还有很多。本次的“纹章九州——中国古代的纹饰和纹样”展只是纹饰纹样双年展的一个组成部分，接下来还会和高校合作举办青年设计师大赛，与企业合作进行IP授权，让纹饰纹样从博物馆走向产业端。我们希望打造一个平台，将各行各业汇集起来蓝鲸体育官方，由博物馆提供纹饰纹样的基础材料，公众可以应用它们去设计、讲学、出书等，让全世界通过不同方式读懂中国的纹饰纹样之美。(完)

陈曾路，2003年至2019年任职于上海博物馆，担任上海博物馆教育部主任。2019年11月起任苏州吴文化博物馆馆长。近年来，其研究聚焦于博物馆学和艺术史领域，发表了《体系和品牌——博物馆未成年人教育的一些思考与实践》《更灵活和更智慧：中小博物馆的教育策略》《讲述本乡本土故事展示江南文脉传承》等文章40余篇，撰写出版《上海博物馆导览》《吴中博物馆图录》《世间乐土：江南日常生活风景》等书籍。领衔和参与了诸多博物馆陈列和展览的策展工作。

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