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【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程优乐官网首页，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟优乐官网首页，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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为全面做好务工专列运输组织工作，让务工群众“出家门、上车门、进厂门”全程无忧，兰州铁路局提前谋划，主动与定西市人社部门深度对接，科学统筹，切实做好节后务工专列开行的各项前期筹备工作。陇西车务段联动地方相关部门，推出“高铁+大巴”一站式服务，实现铁路与地面交通无缝衔接，真正做到“下车即上车”，让务工群众省去中转奔波之苦，全程出行更安全、更高效。

与陈润琴夫妇不同，今年50岁的临洮县洮阳镇尤维是第一次乘坐务工专列前往青岛，他难掩心中的喜悦。“以前总听老乡说，去青岛要熬一天多，抢票难、转车烦，今年出门前我还一直犯愁。”他笑着说优乐官网首页，“没想到这趟专列是点对点直达，时间省了一大半，车厢干净又舒服，从进站到上车，都有专人服务，不用自己多操心，出行有了保障，我们在外打拼也更有底气了。”

自2020年以来，兰州铁路局协助定西市人社部门，通过组织开行务工专列，累计向福州、青岛等地发送务工人员5800余人。作为服务保障的重要一环，陇西车务段统筹定西北站等管内站点，全力以赴配合专列开行工作，不断完善全链条服务体系，实现务工人员从家乡到务工目的地的“一站式”直达，架起了连接定西与沿海发达地区的“民生桥梁”。(完)

【互动】

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医疗事业的高质发展，核心在人才；脑科医学的创新突破，关键在人才。作为深耕脑健康领域的医院连锁公司，上海蓝生脑科医院投资股份有限公司秉持“人才第一，以奋斗者为本”人才理念，坚持将专业技术人才队伍建设置于战略核心位置，通过精准引才、系统育才、多维励才，构建全方位、多层次的人才发展体系，为推进医院高质发展、守护民众脑健康筑牢坚实技术支撑。

蓝生脑科董事长卓立强在提到“如何解决医院人才结构性短缺”这一难题时表示，要有“重才之识、揽才之举、用才之胆、励才之策、惜才之情、容才之量”。围绕这一理念，蓝生脑科近年来密集出台了专业技术人才引进培育、考核激励等一系列政策，依托搭建学术平台、举办技能竞赛、顺畅晋升通道等多元举措，持续夯实人才根基，激活团队活力。

“引进高层次、紧缺型人才是快速提升学科水平、填补技术空白的关键。我们立足脑病专科特色，建立以战略发展为导向、以重点学科为牵引的精准引才模式。”卓立强介绍，2024年蓝生脑科推出“102030”计划，聚焦神经内科、神经外科等脑系学科，引进10位正高职称、博士学位、博导资格的领军人才，20位正高职称、硕士学位、硕导资格的拔尖人才，30位中级职称以上、博士学位的菁英人才，给予优厚待遇，释放纳贤诚意。

为了实现精准引才目标，蓝生脑科建立了董事长作为第一责任人、公司与医院两级联动的协同机制。特别值得一提的是，蓝生脑科创新推行“全员招聘”，设立“揽月人才奖”，鼓励员工参与人才推荐和引进，营造了“人人荐才、人人引才”的良好氛围。被举荐人入职满六个月，人力资源部门便会根据其学历、履历、职称等要素，第一时间向举荐人兑现奖励。

蓝生脑科通过行业招聘平台、深化与高等院校及科研院所合作等途径，持续拓宽引才渠道。同时，明确提出“年龄和气质、学历和履历、事业心和责任感、能力和技术、管理和发展”人才画像，医院管理层每周开展面试，公司领导层每月集中面试，确保人选与学科需求、企业文化高度匹配。2025年，成功引进高级职称人员128名，其中省级专业委员会副主委以上专家10名、博士21名，为重点学科建设提供了坚实支撑。

“引才只是起点，育强才能致远。我们致力构建覆盖全员、贯穿职业生涯的立体化培养体系。”卓立强表示，旗下医院聚焦重点学科，定期编制《学科人才建设规划》，明确未来3年学科培育、人才结构、科研创新等目标任务，确保资源投入与发展战略同频。规划不仅关注科主任、学科骨干，也强调护士长队伍结构优化，体现了对护理人才梯队的重视。

具体实践中，蓝生脑科积极搭建各类学习交流和能力展示平台。常态化举办国际论坛、专题研讨、学术讲堂，邀请国内外知名专家分享脑科领域前沿进展；开展科主任、护士长管理能力培训，提升技术骨干文化认同和管理素养；举办各类技能比武、三级医师查房竞赛、优质病历巡展、立项课题答辩等活动，营造“比学赶帮超”的学术氛围。

蓝生脑科还明确了专业技术类员工领导职务和专业技术职称的评聘流程与标准，做好专业技术人员的职称评审和考核评估。对于学术副院长、重点学科主任等关键岗位的聘任，需经公司统筹研究和核准把关，确保旗下医院用人标准的一致性与权威性。2025年，共有2人晋升正高职称，11人晋升副高职称，120余人晋升中级职称。

蓝生脑科建立了兼顾物质与精神、短期与长期的激励体系，设立1000万元“星光人才基金”，用于奖励在医德医风、学科发展、教学科研、学术任职、优质服务等方面做出突出贡献的员工。自2018年起，至今已举办8届“蓝生星光奖”表彰，奖金支出超200万元。蓝生脑科持续优化学科带头人考核与激励机制，深层次地激发核心人才的创新创造活力。

蓝生脑科通过定期调研访谈，及时了解并回应员工诉求，推行全员健康体检，提供科研经费支持，开展先进评比表彰，构建尊重人才、关爱人才的发展生态，增强员工的归属感与凝聚力。自2020年启动“阳光关爱基金”以来，累计帮扶因重大疾病或意外致困的员工家庭68户，拨付救助金35万余元，传递企业温暖，彰显责任担当。

【极速】

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据悉，本届赛事实力阵容星光熠熠，赛事采用公开组和元老组大棋盘现场挂盘讲解，棋迷可近距离感受比赛氛围和大师思路。竞赛积分排名第一的少年天才孟繁睿、首位“00后”全国冠军王禹博两位顶尖新锐棋手领衔出战，女子象棋特级大师、有“超级丹”之称的唐丹和上届季军刘子健、中国最年轻特级大师之一刘柏宏、以业余身份参赛的香港高手冯家俊等诸多名将也悉数登场。来自越南象棋协会的世锦赛冠军赖理兄本届比赛持外卡参赛，他的表现也备受关注。元老组方面，吕钦、柳大华、于幼华、陶汉明、徐天红等传奇棋手将续写经典，尤为值得一提的是，阔别赛场近10年的“智多星”李来群在本次比赛复出优乐官网首页，将为比赛带来更多悬念。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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