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软件特色

【视频】

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2月26日，上海市留学人员之家内济济一堂，由上海市欧美同学会主办的“海归π”系列活动在此举行。本期沙龙特邀耶鲁大学法学院中国学会主席、中央电视台CGTN时事评论员、欧美同学会留美分会副会长、全球化智库副主任、中国能源安全研究所所长高志凯担任主讲嘉宾，围绕“大国博弈与全球治理：中华和平时代”发表主题演讲，为与会者提供了洞察世界格局演变与中国战略机遇的全新视角。

高志凯以其横跨外交、法律、金融与国际事务的多元视角，直面国际热点，洞见历史纵深，展现出作为海归学者的深刻思考与家国情怀。他从当前国际热点切入，系统阐述了大国博弈中的策略创新江南游戏官网，着重强调了战略思维在国际竞争中的关键作用。他认为，在全球化深度交织的背景下，保持战略定力、加强沟通协调、妥善处理分歧，对于维护国际体系稳定具有现实意义。和平、发展与合作仍是不可逆转的时代主题。作为长期深耕中美关系研究的学者，高志凯从历史脉络出发，系统梳理中美交往的阶段性特征与逻辑，指出和平共存是中美关系的必然选择。他表示，应在相互尊重多元文明的基础上，坚持以规则与共识为框架，通过建设性对话与务实合作，推动国际关系行稳致远。

作为上海市欧美同学会2026年全新打造的品牌平台，“海归π”沙龙致力于赋能海归成长、构建跨界融合的人才生态。本期活动以高密度的思想输出与深度的观点交锋，激励与会青年在全球格局深刻演变之际，重新审视国家角色、民族未来与人类命运共同体的时代命题，激发以专业能力回应时代召唤、以理性担当参与全球治理的行动自觉。

【多元】

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究其原因，进补“上火”其实是进补方式不匹配需求，导致身体在抗议。具体来看，补品可能选得太“猛”。人参、鹿茸、羊肉……很多人一到进补时，就盯上了这些食材。可这些“大火力”的食材就像熊熊燃烧的柴火，主要适合天生怕冷、手脚冰凉的阳虚体质人群。对于本身体质不缺火的人，或进补的量过大，就容易温燥过盛，身体里的“津液”反而会变少，自然就“上火”了。

脾胃消化不动也是一大因素。补品大多为浓肉汤、滋补膏方等，都是滋腻厚重之物。如果进补前没有给脾胃“预热的适应时间”，或者一次性吃得太多，脾胃自然扛不住，补品变成“食积火”，可表现为口臭、肚子胀、大便干。这就像让小马拉大车，不仅跑不动，还容易“爆胎”。此外，有些人进补的时候光吃温热的，不搭配点凉润的食材“中和”，再加上喝水少、熬夜多，自然更容易“上火”。

接下来，再对症调理。不同的“上火”表现，调理方法也不同。口干舌燥、喉咙肿痛甚至流鼻血，提示为“上焦火”，可以喝金银花配麦冬煮的水，或者食用冰糖炖雪梨、银耳百合粥，这些都是温和的滋阴润燥茶，既能下火又不损伤身体；口舌生疮、心烦睡不着、舌尖红红的，则提示为“心火”，可以饮用莲子心茶，或者食用百合莲子粥，淡竹叶煮水饮用也可，能清“心火”而不伤人；口臭、牙龈肿痛、好几天不大便，提示为“胃火”，应多吃白萝卜、芹菜、冬瓜等凉润的蔬菜，饮用蜂蜜水或绿豆汤，帮肠胃“刮刮油、通通便”，把胃里的火排出去；头晕胀痛、动不动就生气、眼睛干涩，提示为“肝火”，可以饮用决明子菊花茶，或者多吃凉拌黄瓜、苦瓜炒蛋，既能清火，又能保护眼睛。

【互动】

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浦东新区副区长李慧表示，浦东锚定“全国新型工业化示范区”目标，以科技创新与产业创新深度融合为核心路径，集中精力打造世界级高端产业高地。在“十五五”期间，浦东会聚焦市区协同重点赛道，实施硬核集群战略，推动十大硬核产业集群实现量级突破：推动集成电路、生物医药、智能网联汽车、软件信息迈上五千亿级规模，人工智能、智能终端形成两千亿级集群，民用航空、船舶海工、具身智能、新型能源实现千亿级跨越，以先进制造业为骨干，筑牢现代化产业体系“压舱石”。

一是战略升级空间能级，塑造全球产业“地标群”。依托“一轴、四带、八城”布局，推动陆家嘴金融城、张江科学城、金桥智造城等重点功能区转型升级，构建“主题鲜明、协同高效”的产业空间群落。聚焦赛道主线，统筹资源力量打造张江AI小镇、张江机器人谷、金桥装备小镇、张江药谷等特色空间，塑造具有全球辨识度的产业地标。

三是战略升级政策能级，做强产业发展“资源池”。实施“一集群一专班一方案一政策”，建立健全更加灵活高效的全谱系政策，确保政策支持范围只多不少、支持力度只增不减。实行更开放更便利的人才引进措施，深化实施“3个100万”政策，打造“青创第一城”。持续壮大千亿产业引导基金规模，推动国资种子基金、天使基金敢投快投，更加用力破解企业融资难题。加大产业用地供给，保障先进制造业、硬核产业用地用能需求。完善“浦易达”平台建设，进一步加速政策早兑现、快兑现。

【极速】

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“耳垢是弱碱性的，具有抗菌作用，是耳朵的天然保护屏障”。余力生解释，这种物质既能润滑耳道、阻挡灰尘和细菌入侵，又能保护脆弱的鼓膜，而且，它会随着说话、咀嚼、打喷嚏等日常动作自然脱落，根本不需要刻意清理。特别是对儿童来说，他们的耳道狭窄、鼓膜薄弱，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤、损伤鼓膜。而且，儿童表达能力有限，出现耳部不适时，常无法准确告知家长，容易延误治疗。加之儿童的咽鼓管又短又平，鼻腔分泌物、细菌容易进入中耳引发炎症。因此，家长为孩子掏耳朵，很可能会伤耳。

余力生介绍，耳朵里的听毛细胞就像“小触角”，负责感知声音。但它数量有限，非常脆弱江南游戏官网，一旦受损就无法再生，相当于“用一个少一个”。所以，保护听力，其实就是保护这些珍贵的“小触角”。而大家主观觉得“舒服”的音量，往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下。长期在这种音量环境下，听毛细胞会慢慢损伤，导致噪声性听力下降，而这种损伤隐匿性很强，等发现时往往是不可逆的。

还有很多年轻人存在侥幸心理，觉得“只要戴耳机的时间短，哪怕音量开到最大江南游戏官网，也不会伤耳”。研究显示，事实上，在85分贝声音环境下(相当于电影院放映厅内)持续2小时，或100分贝(相当于演唱会现场)连续听15分钟，就可能对听毛细胞造成损伤。而120分贝(相当于爆竹声)只需听几分钟，就可能导致暂时性听力下降。可见，即使是短时间高分贝噪声，也会对听毛细胞造成急性损伤。

余力生提醒，记住耳机使用准则，即“60-60原则”：耳机音量不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟，且无论佩戴时间长短，都要控制耳机音量。佩戴耳机后，一定要让耳朵休息10～15分钟，以缓解听毛细胞的疲劳。另外，在地铁、公交等嘈杂环境中，优先选择降噪耳机，避免因环境嘈杂，盲目调大音量，加重听力损伤。

“事实上江南游戏官网，突发耳鸣、耳闷，绝对不是‘上火’那么简单，很可能是突发性耳聋(俗称耳中风)的早期信号。此外，也可能是脑血管意外的先兆，绝不能轻视。”余力生解释江南游戏官网，这种疾病发病急、进展快，本质是耳部血管堵塞或痉挛，导致听毛细胞缺血缺氧。72小时内是治疗的黄金期——临床研究发现，突发耳聋发病24小时内就医，听力恢复概率可达70%～80%，超过72小时，恢复概率不足30%，部分人甚至会终身失聪。因此，突发耳鸣、耳闷，哪怕只有一瞬间，也不要忽视，尤其是长期熬夜、高压、劳累的人群，一旦出现症状要立即就医，切勿自行服用降火药物，以免延误治疗。

耳鸣本身不是一种疾病，而是身体发出的“警报”，提示我们的耳朵或全身可能出现了某些问题。它分为生理性和病理性两种：生理性耳鸣的诱因通常为短期劳累、熬夜、精神紧张、焦虑，特点是偶尔出现、持续时间短(通常不超过1~2天)、声音轻微，通过调整生活习惯(规律作息、放松心情、避免噪声刺激)后可自行缓解。病理性耳鸣的诱因通常为中耳炎、高血压、糖尿病、突聋后遗症等疾病，特点是持续超过1周，声音反复出现或逐渐加重，可能伴随听力下降、头晕、头痛等不适症状，需要针对性治疗。但只要找对方法，大部分病理性耳鸣都能缓解甚至彻底消除。

“事实上，听力下降从来不是老年常态，而是一种疾病信号。”余力生告诉记者，随着年龄增长，老人的耳道会变窄、鼓膜会变薄、听毛细胞会逐渐老化，这些确实会影响听力，但很多老人的听力下降，并不是单纯的老化导致的，而是由中耳炎、高血压、糖尿病并发症、耳垢栓塞、内耳微循环障碍等疾病引发的。这种情况下，通过及时科学地治疗，老人的听力是能够得到改善的。

更重要的是，长期听力下降不干预，会给老人带来诸多危害。例如，长期听不见、听不清，会让老人逐渐变得孤僻、自卑，不愿与人交流；听力下降会影响老人大脑的认知功能，甚至会诱发老年痴呆。因此，建议老人出现听力下降的症状时，及时前往医院耳鼻喉科就诊江南游戏官网，排查病因。若确诊为听力损伤，应科学干预，必要时佩戴助听器，越早佩戴，越能保护残余听力，改善沟通质量，避免认知功能衰退。余力生补充说，“现在的助听器越来越小巧，还能根据听力情况精准调试音量音质，戴上去一点也不突兀”。

余力生提示，中耳炎是中耳腔黏膜的炎症，根据病因、症状、病程的不同，可分为多种类型，不同类型的中耳炎症状差异很大，并非只有“耳朵流脓”这一种表现。而分泌性中耳炎无需使用抗生素，盲目服用抗生素毫无意义；鼓膜穿孔的患者使用某些滴耳液，可能刺激内耳，加重听力损伤。因此江南游戏官网，对于不同疾病，适用的滴耳液、药物完全不同，盲目自行用药不仅无法治愈，还会导致耐药性、肠道菌群紊乱等问题，甚至损伤内耳。正确的做法是及时就医江南游戏官网，遵医嘱治疗。

正确的排水方法是将头偏向进水一侧，轻轻牵拉耳廓，让水自然流出；也可以用干净的毛巾或棉签，轻轻擦拭外耳道外侧的水分，切勿伸进耳道深处；如果进水后，耳朵持续发闷、不适，可能是水引发了耳道炎症，或耳垢遇水膨胀堵塞了耳道，此时应及时就医求助。余力生强调，日常应尽量保持耳道干燥，为避免游泳、洗澡时耳朵进水，可佩戴专业防水耳塞。

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