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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目金沙3777，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状金沙3777，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物金沙3777，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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“远距离输电如同水管送水，距离太长会导致末端水压过低，需要加装加压泵站，才能稳住水压，保证水流足量供应。”柔性励磁系统研发团队负责人、中国国家电网浙江省电力有限公司电力科学研究院青年总师张建承介绍，燃气机组是城市电网的主要“加压泵站”，当电网出现故障，若电压陡然下降50%，燃气机组中的传统励磁系统只能发挥原先一半的稳定支撑能力，而柔性励磁系统可以实时捕捉机组外部故障信号，进行主动、快速控制，让发电机组的支撑能力不降反升。

【互动】

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今年是中国“十五五”开局之年。我们一切工作的出发点都是让人民过上更好生活。我们期待一个稳定的外部发展环境，也希望以自身发展让世界更美好。中国将做坚定的和平力量，坚持自己走和平发展道路，也呼吁其他各国走和平发展道路。中国将做可靠的稳定力量，坚守国际公平正义，探索中国特色热点问题解决之道。中国将做历史的进步力量，坚决捍卫人类文明进步成果，推动落实四大全球倡议，推动构建人类命运共同体。

【极速】

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新田县还打造“就近办、线上办、上门办”三级服务网，银行网点、乡镇便民中心开设社保专区，高频事项“家门口办”；“智慧人社”“湘易办”等平台让参保、缴费、认证“掌上可办”；针对高龄、病残群体，服务队将认证设备搬到床头、院坝。2025年以来，该县已为5489名待遇暂停人员完成上门认证，对低保、特困等困难群体，更是做到“代缴一个不漏”，全年为5915人代缴保费59.15万元。

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