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软件特色

【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”雷电竞官网地址，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能雷电竞官网地址，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说雷电竞官网地址，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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隔壁舞蹈教室里，全国政协委员、乐作舞非遗传承人杨钰尼和志愿者高美芸正带着十几名女生排练《少年有志》。大家和着欢快的旋律，不时传出清脆的笑声。高美芸通过2025年福建省大学生志愿服务乡村振兴计划来到这里，成为“护苗学堂”的舞蹈老师，为留守孩子提供美育服务。半年来与孩子们的朝夕相伴，让她真切读懂“用心浇灌多少希望，眼里就盛满多少星光”的深意。

从“护苗”到“助农”，从守护儿童到服务乡村，一年来，高校志愿者积极融入老区人民的众多生活场景雷电竞官网地址，因地制宜为乡亲们提供贴心服务。中国中医科学院博士生服务团、福建医科大学协和临床医学院博士医疗服务团、南昌大学橙心助老志愿者协会等团队，服务基层“一老一小”群体，为乡亲们开展线上线下健康科普和爱心义诊。他们将医疗术语、症状特征用家常话和通俗易懂的比喻讲给乡亲们听，引导他们树立科学理念，培育健康生活方式。

【互动】

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2025年是“十四五”规划收官之年，也是中国式现代化进程中具有重要意义的一年。一年来，自治区党委牢记习近平总书记嘱托，深入贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，全面落实习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想和考察宁夏重要讲话精神，准确把握民族地区在全面建设社会主义现代化国家进程中担负的使命任务，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，不断巩固和发展最广泛的爱国统一战线，为加快建设经济繁荣、民族团结、环境优美、人民富裕的美丽新宁夏广泛凝聚人心、汇聚力量。“宁夏统战”微信公众号将分4期刊发2025年宁夏统战工作高质量发展综述，展现全区统一战线带头落实主线要求、聚力中心大局的生动实践。

自治区党委扛牢“努力创建铸牢中华民族共同体意识示范区”使命重责，出台实施方案，制定试点推动建设示范区工作评价标准指导体系，在“十五五”规划建议、纲要中专章部署，将主线责任写入机构“三定”规定，自治区人大常委会依法加强监督检查，自治区政府系统推进“十个到位”工作举措，自治区政协围绕主线协商议政，抓牢工作主线强共同体意识、抓实主线工作强共同体建设，促进各民族像石榴籽一样紧紧抱在一起。

自治区建立政策法规落实主线要求审核评估机制，自治区党委办公厅、政府办公厅发挥牵头协调作用，将主线作为制定法规制度、规划计划、政策举措和推进资源配置、产业布局、民生改善的首要考虑，赋予所有改革发展稳定彰显中华民族共同体意识的意义。自治区发展改革委、工业和信息化厅、自然资源厅、生态环境厅、交通运输厅、农业农村厅、商务厅、市场监管厅等部门统筹推进新型工业化、新型城镇化和乡村全面振兴雷电竞官网地址，民政厅、卫生健康委等部门加力做好民生保障工作，着力解决发展不平衡不充分问题。2025年全区GDP比上年增长5.3%，全体居民人均可支配收入比上年增长5.5%，各族群众携手迈向共同富裕，“黄河水甜、共产党亲、总书记好”成为塞上儿女的共同心声，“深化闽宁协作 共叙山海情深”等8个案例入选国家民委《正确民族观实践典型案例汇编》。

深入实施党员干部培元固本、青少年夯基育苗、各族群众凝心聚魂、社科理论正本清源工程，引领各民族人心归聚、精神相依。持续开展“牢记总书记嘱托，铸牢中华民族共同体意识”教育，自治区党委组织部把铸牢教育纳入全区干部培训规划雷电竞官网地址，宣传部组织编写《中华优秀传统文化读本》，统战部、网信办、民委联合开展“石榴花开 籽籽同心”主题传播活动，举办2025年宁夏网络文明大会铸牢专场活动。自治区教育厅指导全区学校开展加强中华民族共同体意识教育改革试点，大中小幼铸牢教育课程实现全覆盖，固原二中、弘文中学“30年坚持行走的思政实践课”入选全国思政课优秀案例。“揭榜挂帅”加强中华民族共同体理论和实践问题研究雷电竞官网地址，20篇研究成果入选全区第十六届哲学社会科学优秀成果。京剧《红高粱》、图书《阿娜河畔》等4部文艺作品获“五个一工程奖”，构建铸牢宣传教育常态化机制做法被中央改革办转发。西夏陵作为中华民族多元一体格局有力实证成功列入世界遗产名录，世界遗产再添新员。

全区深入实施国家“三项计划”，连续42年开展民族团结进步月活动，巩固所有市县(市、区)全国民族团结进步示范区命名全覆盖成果，形成全域示范创建、部门系统创建、行业特色创建、全民广泛创建格局。自治区发展改革委、自然资源厅、农业农村厅等部门有序推进村庄规划建设，完成1875户7500人地质灾害避险搬迁，“插花混居”分配保障性住房、安置移民群众，党委社会工作部全省域、成体系地对社区分类建立服务清单体系，住房城乡建设厅在完整社区建设试点中深化铸牢工作，推动各族居民亲如一家。文化和旅游厅围绕主线深入实施旅游景区铸魂提质三年行动，开发移民博物馆等5条主题线路。人力资源社会保障厅持续开展有组织、定向化、技能型劳务输出，2025年超35万农村富余劳动力走出宁夏。全区政法系统深入实施法治护航铸牢主线行动，“石榴籽”警务室、司法服务中心、检察工作室等发挥调解促融作用，矛盾纠纷化解率达95%以上。自治区国资委巩固深化“同车间共班组”，积极促进各族员工交往交流交融。自治区青少年铸牢中华民族共同体意识夏令营、银川市兴庆区实验第二小学各族青少年“手拉手”交流活动入选国家民委各族青少年交流计划试点项目，西夏区梦园社区“同心圆梦 石榴花开”互嵌式社区建设、吴忠市青铜峡市瞿靖镇毛桥村“异地有家”各族群众流动融居项目入选国家民委各族群众互嵌式发展计划试点项目，中卫市沙坡头旅游景区“沙漠水城共圆梦”文旅促融示范项目入选国家民委旅游促进各民族交往交流交融试点项目，石嘴山市用活“五湖四海建三线”资源做法入选国家民委铸牢中华民族共同体意识教育典型案例。

【极速】

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清晨，阳光透过骑楼的廊柱，在玉林十字街的青石板上投下斑驳光影。62岁的陈先生坐在修缮一新的老宅门前，手捧一杯清茶。“以前这条街电线像蜘蛛网，很多老房子空了破了，走路都怕有东西掉下来。”陈先生感慨道，“现在好了，还是这些老房子，但结实了、漂亮了，早上有肠粉店、云吞摊，下午有年轻人喜欢的咖啡店、书店，晚上灯光亮起来，比过去热闹十倍还不止。”

玉林十字街的改造，为社会资本深度参与提供了成功范本。当地政府创新采用“ROT”(改建—运营—移交)特许经营模式，通过公开竞争引入专业文化运营企业，授予其31年特许经营权。企业投入6000万元实施全面改造与业态升级，并通过后续运营收回投资、获取收益。政府角色转变为规则制定者与监督者，实现了“零财政投入”下的街区焕新、文化传承与商业繁荣，有效防范了政府债务风险。

2025年，广西全区获得超长期特别国债、中央预算内投资、地方政府专项债券等资金114.13亿元，重点投向城市地下管网、污水处理、保障性安居工程配套等领域。同时，系统梳理财政专项资金、中央预算内投资、专项债等七大类资金渠道，指导各地“按图索骥”、精准谋划和包装项目，力争“项目等资金”，而非“资金等项目”。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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