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软件特色

【视频】

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【多元】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一冰球突破正规网站，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【互动】

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腐败是党和国家事业发展进程中的拦路虎、绊脚石。习近平总书记强调，“人民群众最痛恨腐败现象，我们就必须坚定不移反对腐败。”反腐败斗争关系民心这个最大的政治，是一场输不起也决不能输的重大斗争。“十五五”时期，全面从严治党面临新的形势任务，必须深刻领悟“两个仍然”的重大判断，更加清醒坚定地推进反腐败斗争，保持高压态势不动摇，有腐必反、有贪必肃、除恶务尽，确保始终赢得人民衷心拥护、巩固长期执政地位。

我们党从成立起就把反腐败写在旗帜上。回望党的百年征程，从八七会议、古田会议到遵义会议，从延安整风运动到党的十一届三中全会，再到新时代全面从严治党，我们党始终顺应历史潮流，对于人心向背“政治账”算得清、记得牢、做得实。新中国成立初期，党中央在全国开展“三反”运动，这是党执政后惩治腐败的初战。刘青山、张子善被查处并判处死刑，面对一些人的说情，毛泽东同志的回答是：“正因为他们两人的地位高，功劳大，影响大，所以才要下决心处决他们。只有处决他们，才可能挽救二十个，二百个，二千个，二万个犯有各种不同程度错误的干部。”严厉惩处极个别人冰球突破正规网站，正是为了挽救千万人，这笔账算得再清楚不过。

党的执政地位不是一劳永逸的，执政后面临的最大威胁就是腐败。反腐败是一场严肃的政治斗争，关乎党的执政根基和人心向背，关乎党的自身建设和自我革命。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央以自我革命的高度自觉，以“得罪千百人、不负十四亿”的使命担当，带领全党深入推进全面从严治党、党风廉政建设和反腐败斗争，坚决将腐败分子清除出党的队伍，确保党的肌体健康，永葆党的先进性纯洁性，赢得了确保党不变质、不变色、不变味的历史主动，赢得了党团结带领全体人民为强国建设、民族复兴伟业共同奋斗的历史主动。反腐败斗争实践证明：不得罪千百人，就要得罪十四亿，这是一笔再明白不过的政治账、人心向背的账！

反腐败是国际社会的共识，如何惩治腐败是任何政党和国家都要面对的治理难题。新时代以来，我们党坚持不懈强力反腐，解决问题的勇气、定力、举措前所未有，取得的成果更是前所未有，书写了人类反腐败斗争历史新篇章。当前，对党的自我革命、反腐败斗争形势，多数同志有比较正确的认识。也有人存在错误认识：消极悲观者冰球突破正规网站，认为反不胜反、越反越腐；是非不辨者，认为反腐败影响经济发展、挫伤干部积极性。尽管要面对一些短期的困难和阵痛，但必须保持头脑清醒，算清楚反腐败斗争这笔政治账、民心账，深刻理解腐败与党的性质宗旨格格不入，与国家和人民的利益背道而驰。

一方面，腐败是最容易颠覆政权的问题，是危害党的生命力和战斗力的最大毒瘤。追溯历史，我们党是在同腐败现象的长期斗争中发展壮大的，特别是党的十八大以来，我们党深入推进全面从严治党和反腐败斗争，持之以恒深化正风肃纪反腐，坚决清除侵蚀党的健康肌体的病毒，不断提高政治免疫力，确保始终按照人民的共同愿望、根本利益执掌政权。从现实看，腐败弱化党的领导，削弱党的战斗力。坚定不移惩治腐败是我们党有力量的表现冰球突破正规网站，是民心所向、众望所归，关系到党的初心使命能否坚守、党的性质宗旨能否保持、在大国博弈中能否取胜、中国式现代化能否顺利推进，必须以全面从严治党新成效，确保党的路线方针政策和党中央决策部署落地见效。

另一方面，人民群众呼唤公平正义的经济社会环境，而腐败是最大的不公。在宏观领域，腐败会破坏市场规则及法律制度，引发经济社会活动失范失序，甚至导致财富增长停滞、收入两极分化。在微观领域，腐败实际上会促成一种“潜规则”：踏实做产品、搞创新的未必胜出，搞歪门邪道的反倒容易得逞，抑制社会成员的创新创造活力。严惩腐败是维护公平正义的必然要求，能够促进市场公平竞争和资源合理配置，最终有利于保护绝大多数人的利益。“管党治党越有效，经济社会发展的保障就越有力。”必须保持高压震慑，深化整治金融、国企等重点领域腐败，严肃查处政商勾连、权力为资本提供保护、资本向政治领域渗透等问题，促进经济社会健康发展。

不论是政治账还是经济账，归根结底都是民心账。党的十八大以来，纪检监察机关坚持以人民为中心的发展思想，坚持执纪执法为民、纠风治乱为民冰球突破正规网站，深入整治群众身边不正之风和腐败问题，大力解决群众急难愁盼问题。面对新的形势任务冰球突破正规网站，纪检监察机关要在推进党的自我革命、全面从严治党中发挥更大作用冰球突破正规网站，保持高压态势不动摇，有腐必反、有贪必肃、除恶务尽，让腐败分子没有藏身之地、得到应有惩处，让人民群众得实惠、使我们党得民心。

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