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软件特色

【视频】

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“随着年纪越来越大，我半夜醒来的情况也越来越频繁了，不知道是咋回事？”“喝多酒后，我经常凌晨就醒了，之后很难再入睡，怎么办？”“我喜欢晚上工作到天亮，白天睡觉，这算不算熬夜？”……近期，不少人向记者咨询睡眠相关问题，比如一到凌晨1时多就醒或一到凌晨3时多就醒，且醒后难入眠……这是什么原因呢？如何拥有好睡眠呢？

“疾病或疼痛干扰也会影响睡眠。”谭红表示，关节炎、呼吸系统疾病、泌尿系统问题、神经系统疾病，也会引发夜间不适。此外，一些生理原因同样会导致“早醒”的情况：首先欧宝体育官网注册，一般成年人每天需要的睡眠时间为7至8小时，老年人仅需要5至7小时。如若夜间睡得太早的话，可能会在次日凌晨醒来；其次，很多人习惯在睡前看手机，手机发出的蓝光会影响褪黑素分泌，会影响正常睡眠质量，导致“早醒”。

【多元】

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近日，第四届澜湄水资源合作论坛在湖北武汉举办。本次论坛以“澜湄区域水安全与经济社会可持续发展”为主题，各国与会代表围绕构建具有气候韧性的洪旱灾害管理体系、提升全流域治理能力等五个议题充分沟通交流。论坛发布了《第四届澜湄水资源合作论坛武汉倡议》，支持由澜湄水资源合作中心和联合国儿童基金会共同发起的《澜湄水资源合作惠童倡议》。

【互动】

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传播学家马歇尔·麦克卢汉在《理解媒介——论人的延伸》中提出，根据信息清晰度、受众参与度，将媒介分为热媒介与冷媒介。相比热媒介书籍具有完整、逻辑严密的深度叙事，冷媒介短视频提供的是碎片化、非线性、信息省略的瞬间刺激。读书需要专注，短视频则更易不断跳入新语境。冷媒介的高参与特性，决定了我们在信息高度发达的今天刷短视频往往停不下来。

短视频泛滥，随之而来的是内容雷同。大家刷短视频会发现，核心内容在前几条早已看过，后续推送再多也不过是重复。耗费自身大量时间精力不说，关键是没有任何获得感，对自己的人生没有精益。更严重的问题在于价值失序侵蚀网络生态根基。大量内容重复的短视频充斥网络，劣币驱逐良币。原创作者的知识产权频遭侵害，李逵无人问津，李鬼满世界乱跳。以“流量为王”的各式内卷沦为情绪贩卖，耗损公众共情力。

【极速】

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总台记者 吴媚苗：这里是白云机场口岸的入境大厅，从境外航班一落地进到入境大厅，白云边检站就专门设置了6条广交会的专用通道。同时，组建了涵盖十余种外语服务的小分队欧宝体育官网注册，为有需要的外籍旅客提供母语咨询、通关引导等服务。此外，还专门设置了广交会客商临时入境许可申办专窗，为符合过境免签条件的客商提供“专人专办、即来即办”服务，最快5分钟左右就能办好相关手续。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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