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【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间97国际官网，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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多方合力之下，三师图木舒克市生态保护成效显著。2018年至2024年，永安湖湿地自然保护区野生动物种类从219种增至257种，其中6种国家一级保护动物在此安家，29种国家二级保护动物繁衍生息，2种野生植物被列入国家二级保护名录。2025年97国际官网，三师图木舒克市累计救助黑鸢、红隼等国家二级保护动物38只，生态环境领域违法犯罪发案率同比下降72.7%，实现林区“零火案”。

如今，三师图木舒克市胡杨林苍翠挺拔，永安湖湿地生机盎然，生态之美成为高质量发展的亮丽底色。陈进林表示，今后将从三方面深化生态警务工作：深化警民共建，壮大生态保护志愿者队伍；推进科技赋能升级，运用大数据监测排查违法犯罪；加强跨区域警务协作，针对跨区域生态资源开展联合巡护和案件查办，助力打造人与自然和谐共生的生态格局，为三师图木舒克市可持续发展提供坚实的生态安全保护。

【互动】

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中新网云南昭通2月26日电 (龙泉)26日上午，乌蒙山区的雾气尚未散尽97国际官网，位于云南省昭通市鲁甸县的卯家湾安置区已是一派繁忙。作为全国跨县易地搬迁建档立卡贫困户人口最多的安置区，昭通市2026年“春暖农民工”服务返岗卯家湾安置区欢送仪式在此举行。现场，1683名务工人员分乘11辆免费大巴和300辆自驾车，驶向上海、浙江、江苏等省市务工。截至目前，昭通市已有46.2万人实现返岗复工。

昭通市地处云、贵、川三省结合部的乌蒙山区，是云南省的重要劳务输出地，常年外出务工人数众多。2026年元旦春节期间，当地紧盯返乡前、返乡后和春节后三个关键时段，构建全周期、闭环式服务保障体系。依托市、县、乡、村四级就业监测网络和基层网格力量，开展全覆盖“敲门行动”，精准掌握返乡人员规模、就业意愿和培训需求。今年1月1日以来，全市共有65.8万名外出务工民众回乡过年。

春节后，昭通市抢抓正月返岗“黄金期”，深化与长三角、珠三角、成渝等主要劳务协作地区对接，采取包专列、包客车、自驾组团等多种方式，提供“点对点、一站式”输送服务。目前，全市累计组织开展线上线下招聘活动495场，提供就业岗位47.6万个；通过微信群、公众号等发布岗位信息749期，提供就业岗位31.3万个，召开返乡座谈会1212场次。

【极速】

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食品安全事关人民群众身体健康和生命安全。2025年5月至9月，全国人大常委会执法检查组对食品安全法实施情况开展了检查。执法检查组高度重视听取民声、吸纳民意、汇集民智，邀请2位议案领衔代表以及10位代表全程参加活动，代表们充分发挥专业特长，从不同角度提出了加强食品安全工作的意见建议；执法检查组还组织开展了食品安全法实施情况问卷调查，回收有效问卷48.82万份，梳理公众相关建议11.98万条。

全过程人民民主不是一次性的、局部的、零散的和碎片化的，而是贯穿民主选举、民主协商、民主决策、民主管理、民主监督“全链条”，贯通国家政治生活和社会生活“全方位”，对经济、政治、文化、社会、生态文明等各方面事业和各项工作“全覆盖”。这从根本上克服了“人民只有在投票时被唤醒、投票后就进入休眠期”的弊端。

“加强城乡无障碍环境建设和社会适老化改造”“加快促进银发经济发展”……2025年9月4日，全国政协社会和法制委员会围绕“加快社会适老化改造，共建老年友好型社会”召开对口协商座谈会，组织部分委员与国家发展改革委、民政部、住房城乡建设部等有关部门负责同志面对面交流，就相关问题协商探讨。过去一年，全国政协组织开展各类重要协商议政活动98场次，推动各项协商建言成果更好为党和国家科学民主决策服务。

“有事好商量”根植于中华文明的历史深处。中华文明赋予全过程人民民主以深厚底蕴，“第二个结合”拓展了中国特色社会主义政治发展道路的文化根基。发展全过程人民民主要植根中华文化沃土，体现中华文明的突出特性。要在更广阔的文化空间中，充分运用中华优秀传统文化的宝贵资源，探索面向未来的民主理论和民主制度创新。

制度优势是一个国家赢得战略主动的重要优势。在进一步全面深化改革、推进中国式现代化的进程中发展全过程人民民主，必须坚持以制度建设为主线，健全全过程人民民主制度体系，加强人民当家作主制度建设，坚持和完善我国根本政治制度、基本政治制度、重要政治制度，丰富各层级民主形式，把人民当家作主具体地、现实地体现到国家政治生活和社会生活各方面。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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