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软件内容

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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间火狐体育手机下载，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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近日，山西省运城市夹马口引黄灌区启动首轮春浇供水，将黄河水精准输送至临猗、永济、万荣、盐湖四个县(市、区)，灌溉面积达86万亩。为提升用水效率，夹马口引黄灌区引入了智慧管理系统，让灌区用水效率大幅提升，能耗持续下降。夹马口引黄服务中心夹马口一级站站长杨斌表示，夹马口站从2025年春季建立了数字孪生系统，把水情预报、土壤墒情、需水情况都反馈到这个系统里，根据用水计划制定科学的提水方案。

【互动】

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在“百亿超市”频道内，京东计划未来3年内，投入超200亿元商品补贴，帮助品牌实现额外销售增量2000亿；并通过平台加大直补力度、品牌直供和品牌授权的方式，让用户无需拼团、不用比价、不玩套路，就能轻松购买到价格实惠的品质好货，把消费的主动权与实惠真正还给每一位用户。本次“百亿超市”的补贴力度，也将超越带电品类，成为京东集团在百亿频道补贴力度最大的电商在售品类。

【极速】

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2014年，时年21岁的谢弗与女友希瑟·马克在巴厘岛度假期间，合谋杀害后者62岁的母亲——芝加哥社交名媛希拉·冯·维泽-马克。检方称，二人企图夺取一笔150万美元信托基金，作案后将尸体塞入行李箱弃于酒店出租车后备箱，震惊国际社会。印尼法院2015年判处谢弗18年监禁，后因表现良好减刑，实际服刑11年。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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