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软件特色

【视频】

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不少人认为少食多餐能增强饱腹感、控制食欲，吃频繁点就不会饿，不饿就不会馋，自然就能管住嘴。这听起来确实是个不用饿肚子的减脂美好愿望，但它有个普通人几乎做不到的致命前提——把全天固定总热量，严丝合缝拆成 N 顿、一口都不多吃。而绝大多数人一执行起来，动作直接就变形了，硬生生把“少食多餐”做成了“多吃多餐”。

少食多餐从诞生之初可不是为减肥发明的，而是应用于临床营养中营养不良、进食困难的人群利盈彩票官方网站，如胃肠功能虚弱的胃炎胃溃疡患者、需避免单次大量进食刺激的胰腺炎患者、需稳定血糖的糖尿病患者、消化功能退化胃口有限的老年人、进食量不足的特殊人群。通过分多次进餐，保证全天的热量和营养摄入。本质上是为了“补营养、涨体重”，而不是减脂。

【多元】

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哈什米表示，巴中两国历经75载的友谊弥足珍贵。两国自建交以来，携手取得诸多成就，两国关系实现了由政府间合作，走向商界往来、人民互联互通的全方位交流格局。当前，尽管各国身处复杂的地缘政治环境，但依靠坚实的合作基础和高度的战略互信，巴中两国在科技、教育、人文等领域将继续深化合作，在未来收获更多丰硕成果。(记者 王高飞 薛凌桥 林勐男）

【互动】

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今年春节，返乡过节的小李(化姓)沉浸在燃放鞭炮的欢乐中。一次近距离点燃鞭炮时，引信快速燃尽，爆炸声在耳边骤然响起。小李当即感到右耳发闷、耳鸣不止，仿佛被棉花堵住。他起初以为休息后可缓解，不料次日听力持续下降，手机音量调至最大仍听不清对话，症状数日无改善。返宁后，小李前往南京市第二医院就诊，听力检查显示其右耳高频听力严重受损，确诊为爆震性耳聋。

南京市第二医院耳鼻喉科主任医师王玉红介绍，爆震性耳聋是由爆炸、鞭炮、枪炮等突发强噪声引发的急性听觉损伤，与长期慢性噪音损伤不同，一次高强度巨响就可能致病。典型症状包括：爆炸后即刻出现耳闷、耳鸣、听力骤降；耳鸣多为持续性高调蝉鸣或机器轰鸣，夜间加重；高频声音识别困难利盈彩票官方网站，如门铃、电话音；部分患者伴随头晕、耳痛、耳内流血等表现。

专家指出，春节期间三大场景为爆震性耳聋高发时段：一是手持或近距离燃放烟花鞭炮，爆炸瞬间噪声可达150分贝；二是KTV、酒吧等场所音响过载，长时间暴露于强声环境；三是儿童玩具气枪、射击游戏近距离冲击。儿童耳道未发育完全、老年人听觉系统脆弱、已有听力下降者均属高危人群。强噪声冲击波可直接震伤鼓膜、损伤内耳毛细胞，严重时可致听神经断裂或内耳结构破坏，造成永久性听力损失。

【极速】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实利盈彩票官方网站，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示利盈彩票官方网站，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

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