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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）近日，龙潭庙会即将盛大开幕，为切实增强庙会摊铺商户的消防安全意识，确保庙会活动安全有序开展、群众平安喜乐过节，东城区消防救援支队龙潭湖消防救援站组织庙会摊铺负责人开展消防安全培训，为即将到来的庙会筑牢消防安全“防护网”。 消防救援人员结合庙会摊位经营实际，开门见山强调了消防安全工作的重要性，明确摊位负责人作为消防安全第一责任人，必须切实提高思想认识，摒弃侥幸心理，将消防安全要求融入经营全过程、各环节。随后，救援人员以“以案说法”的方式，结合近年来省内外庙会、集市及沿街商铺典型火灾事故案例，深入剖析了火灾事故的成因——多为电气线路私拉乱接、违规使用大功率电器、易燃杂物堆积、明火使用不规范、疏散通道堵塞等常见隐患，通过直观的案例讲解和危害分析雷电竞官网地址，让摊铺负责人深刻感受到火灾的残酷性和防范工作的紧迫性，切实敲响消防安全警钟。 宣传现场，消防救援人员开展了有针对性的知识讲解。东城消防针对庙会摊位的火灾风险特点，消防救援人员开展了针对性的知识讲解，聚焦核心要点逐一拆解。在用电安全方面，明确要求摊位电气线路必须规范铺设，严禁私拉乱接、线路裸露、超负荷用电，不得使用老化、破损的电线、插座和插排，电器设备使用完毕后需及时断电；在用火安全方面，重点针对餐饮摊位、烤串等使用明火的摊位，要求必须配备足量合格的灭火器材，与周边易燃物品保持安全距离，严禁在摊位内违规动火、吸烟，及时清理灶台油污和周边易燃杂物，液化气罐等易燃易爆物品需单独隔离存放、规范使用，安排专人看管明火，做到人走火灭；在隐患排查和设施配备方面，告知摊铺负责人每日营业前后需开展自我排查，及时清理纸箱、泡沫箱等易燃杂物，不得占用、堵塞疏散通道和安全出口，不得遮挡、挪用消防设施，每个摊位需按要求配备干粉灭火器等消防器材，并定期检查确保完好有效、在有效期内；在应急处置方面，详细讲解了火灾报警流程，提醒摊铺负责人发现火情后，要第一时间拨打119火警电话，清晰说明起火位置、火势大小和燃烧物质，同时简要讲解了灭火器“提、拔、握、压”四字使用口诀，以及初期火灾的扑救技巧和火场疏散逃生方法，确保遇到突发情况时能够科学处置、快速撤离。下一步，龙潭湖消防救援站将持续紧盯庙会消防安全动态，常态化开展消防安全巡查检查和宣传引导工作，及时排查整治各类消防安全隐患。编辑 杨海 校对李立军

【互动】

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据介绍，铁路部门加快发展客车化班列和集装化运输，发挥专业运输优势，拓展专精特新专业物流、冷链物流和高铁快运市场，1月份货运班列运量同比增长36.9%，集装箱运量同比增长15.2%，有力支持建设全国统一大市场。1月份国家铁路铁水联运量完成155.5万标箱、同比增长15.3%，其中铁水联运“一单制”物流产品累计订舱7808标箱。

【极速】

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像这样的求助，刘盛秋在春运期间经常接到。“前几天还有一位女士可能是因为疲劳驾驶撞上了护栏，车辆严重损坏，我们用急救包帮她紧急处理，及时把她安全送到医院，还帮她把车送到了修理厂。过后她还通过广西高速公路服务电话96333向我们表示感谢。”说起向司机和乘客伸出援手，刘盛秋露出了自豪。在刘盛秋等一众高速工作人员的坚持下，这片瑶乡山川之间逐渐形成了“瑶乡花”服务品牌。

今年是刘盛秋参与春运的第9年，春节经常需要坚守在工作岗位上。今年春运期间，她进行志愿服务时，一位大哥跟她说，他在高速收费站工作的女儿春节期间也很难回家，但是想到女儿能守护司乘人员平安回家，觉得光荣和自豪。“当时我觉得非常感动，这种司机乘客与高速服务人员，父亲和女儿之间的理解，也让我内心一阵暖流。春节值守，我虽然不能回家，但能舍小家、为大家，守护更多人平安团圆，我觉得非常值得。”刘盛秋说。(完)

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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