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软件内容

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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实彩九官网下载，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门彩九官网下载，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态彩九官网下载，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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凤岗的大笼甜粿讲究的是一个“大”字——“身高”超过1.3米，“体重”足足有700多斤。“今年一共用了700斤糯米，600斤水，红糖白糖350斤”。凤岗社区老人协会会长洪振宗介绍说，大笼甜粿制作技艺复杂，正月初二早上6点，凤岗社区45名居民就开始分工协作，利用4口大锅、12层蒸笼接力蒸煮，直到当天下午4点多才把所有甜粿蒸熟，之后还要把甜粿倒入模板塑形。蒸出来的甜粿厚实饱满，色泽金黄油亮。

【互动】

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锣鼓喧天辞旧岁，社火迎春年味浓。2月25日，农历大年初九，宁夏中卫市海原县高崖乡沉浸在一片欢乐的海洋中。十里八乡的乡亲们扶老携幼，涌向街道，共同参与一场充满“乡土味”和“文化味”的民俗狂欢——社火闹春活动。 舞龙舞狮气势磅礴、踩高跷步步惊心、划旱船摇曳生姿彩九官网下载，乡亲们用最传统、最热烈的方式彩九官网下载，耍出了新春的精气神，也扭出了对美好生活的向往。

【极速】

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张钧凯在发表活动上介绍，此书改编自纪录片《台湾‧1945》，通过两岸共写历史的形式，采访历史亲历者，呈现台湾光复的历史真相，以及两岸共同反抗殖民、重做民族主人翁的情感与记忆连结。他希望借助此书带领读者梳理历史脉络，跳脱“一岛史观”与“绿营史观”，用更大的视野理解第二次世界大战后台湾一路走来的全貌，了解两岸历史命运的共同脉动，破除当代政治“迷雾”。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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