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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去大众彩票app网站，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品大众彩票app网站，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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青海日报融媒体2月25日讯(记者 莫昌伟 田得乾)2月25日，全省“新春第一会”——企业家座谈会在西宁召开。会议深入学习贯彻党的二十届四中全会、中央经济工作会议精神和习近平总书记考察青海重要讲话精神，聚焦“发展新质生产力，构建现代化产业体系，推动青海高质量发展”主题，动员全省上下特别是广大企业家，以必胜信心抢抓机遇，以奋进姿态开拓进取，共同推动“十五五”开好局、起好步。省委书记、省人大常委会主任吴晓军讲话，省委副书记、省长罗东川主持。公保扎西、刘奇凡出席。

座谈会上，中国盐湖工业集团、中广核(青海)新能源投资有限公司、中国旅游集团有限公司、西部矿业集团、青海时代新能源科技有限公司、新华三集团、龙洋知鲜(青海)股份有限公司、西宁汇丰农业投资建设开发有限公司、海东化群食品有限公司、西宁智锐昌商贸有限公司等企业和省直有关部门负责同志先后发言，积极为青海高质量发展建言献策。

吴晓军代表省委省政府感谢广大企业家长期以来为青海经济社会发展作出的重要贡献，充分肯定大家热爱青海、扎根青海、建设青海的深厚情怀。他强调，企业强则青海强，产业兴则青海兴。发展新质生产力，构建现代化产业体系，对于青海不是“选择题”，而是“必答题”。面向“十五五”，企业要准确把握青海发展的历史方位与时代使命，在发展新质生产力中勇挑重担，向“绿”而行、向“新”发力、向“高”攀登、向“优”提质、向“融”拓展，厚植生态底色，推动全产业向绿色循环低碳转型；攻坚核心技术，以科技自立自强挺起新质生产力脊梁；壮大清洁能源，加快发展储能产业、智能电网、氢能产业等高端业态；做强特色品牌大众彩票app网站，让“青”字号特色产品溢价增值、享誉全国；强化协同联动，构建创新引领、协同高效、绿色低碳、特色鲜明的现代化产业体系。

吴晓军要求，全省各级党委政府要为企业发展撑腰鼓劲、保驾护航，全力以赴营造更优营商环境、提供更强要素支撑、构建更活创新生态、打造更亲清政商关系。希望广大企业家坚定信心、扎根青海，把握规律、顺势而为，扬优成势、敢作善为，开放合作，共赢发展，担当责任，造福桑梓，在服务青海经济社会发展中实现更大发展，在现代化新青海建设中展现更大作为。

罗东川指出，企业发展好，青海才会好；青海发展好，企业会更好。各地各部门和广大企业家要把思想和行动统一到会议部署上来大众彩票app网站，凝聚共识坚定发展信心，创新转型锻造核心动能，链式协同筑牢产业根基，强化保障破解瓶颈制约，亲清共建优化发展生态，汇聚起“企业敢干、政府善为、政企同心”的发展合力，铆足劲头、快马加鞭，奋力推动“十五五”开好局、起好步。

【互动】

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王女士说，自从她花费不到50元购买了一款低价减肥产品后，各类推广电话便蜂拥而至，不堪其扰的她向相关部门投诉。而除了王女士，还有多起相似的投诉，这一情况引起了江苏镇江警方的关注，网安大队的民警在网络巡查中发现，这些消费者都是在购买了低价商品后，遭遇了精准营销骚扰，甚至接到了疑似诈骗电话。而电话那头的人，对消费者的姓名、电话、住址等个人信息了如指掌。

在常规的网络购物流程中，为保障消费者隐私，平台会对个人信息进行加密处理。也就是说，顾客下单后，商家看到的通常只是一串匿名的订单编号和被“打码”的发货地址，这是保护用户隐私的重要屏障。但办案人员发现，有的“问题”店铺却能突破这道屏障，他们是如何做到的呢？随着涉案店铺的经营者梁某落网，其作案手段也公之于众。

原来，梁某先以低廉的价格购入减肥产品，再以“亏本价”等为噱头吸引消费者购买。大量顾客下单后，梁某就会联系黑中介，利用技术手段解密平台加密的订单，进而将包含消费者姓名、电话、住址的完整个人信息出售给各类销售公司甚至诈骗团伙。经查，不到一年时间，梁某非法解密、交易公民个人信息超50万条，镇江市丹徒区人民检察院以侵犯公民个人信息罪对其提起公诉。

【极速】

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师傅庹茂芳性格内敛，带徒的方式简单却实用，不急着讲，只让王平多看。看标准化作业怎么做，听呼唤应答怎么喊。王平攥着笔记本，捕捉每一个重要细节，认真地记录着。“小八卦指股道无电区”“过分相手柄必须回零”“注意区间限速值”，师傅随口说出的行话、操作要点，他都一字一句写在本子上，内页密密麻麻地记录着，有数字，有符号，还有那些潦草得只有他自己能看懂的字句，下班后再对照规章，细细琢磨。

凌晨两点的驾驶室，成为铁路人坚守岗位最真实的缩影。窗外是深邃无边的夜色，车厢内是旅客安稳的睡梦，而驾驶室内灯光彻夜明亮，王平的眼神始终保持着高度专注大众彩票app网站，确保每一位旅客安全抵达目的地。师傅常叮嘱，后半夜的值乘大众彩票app网站，“多看一眼”就是安全与隐患的分界线。他一直牢牢记在心里，即便夜色单调乏味，也始终瞪大双眼，绝不允许自己有半分分神。

这份极致的专注，在一次值乘中得到了验证。列车即将驶入分相区，司机准备把手柄回零的瞬间，王平觉得哪里不对——不是明显的错误，只是一种极其细微的偏差，手柄似乎没有完全回到零位。他即刻提高声调提醒：“师傅，手柄似乎未完全回零！”，值乘司机瞬间警觉，低头复查，迅速纠正。前后不过两三秒，列车平稳驶过无电区。一切如常，仿佛什么都没发生过。但王平懂得，那两三秒大众彩票app网站，就是他坐在这里的意义。

首个春运，让王平完成了从“我”到“我们”的认知蜕变。在校园里，他是独立的个体，学习、论文、成绩都围绕“我”展开，追求的是个人的卓越与优秀；可踏上铁路岗位，他才真正明白，一趟列车的安全正点，是一场跨越千里、串联百岗的隐形接力。调度室里闪烁的屏幕、公寓里掐着点的叫班、小站上笔直目送的身影、客运员在寒风中引导旅客、凌晨点亮灯火的食堂后厨……

这场春运，也藏着王平心底柔软的牵挂。原本定好的订婚仪式，由于春运任务紧张繁忙，所有筹备工作都落在了未婚妻和家人肩上。订婚宴中，家人那句“小家有我，大家交给你”，话语朴实，却似千钧重担压在肩头；未婚妻没有半句怨言，只温柔地说“我等你”。这份无声的支持，让王平对“团圆”有了全新的理解。从前，团圆是自家餐桌的热气腾腾；如今，团圆是旅客久别重逢的拥抱，是出站口那双望穿秋水的眼眸。

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