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软件特色

【视频】

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一、做好出行准备。关注“中国领事服务网”“领事直通车”和驻菲使领馆微信公众号，充分了解菲律宾当地情况。务必选择有资质的旅行社和旅游产品，警惕“低价游”，建议购买境外旅行保险。尽量结伴出行，提前将在菲行程、随行人身份等信息告知国内亲属，商定好紧急联系方式，保持通讯畅通，留存护照等重要证件复印件或电子版以备不时之需。

三、加强安全防范。菲部分地区治安欠佳，请务必提高警惕，妥善保管财物，出行勿随身携带大量现金。避免前往人少偏僻、治安不靖或举办大型集会地区。不盲目猎奇、追求刺激，不参加危险项目。提高自我保护意识，勿轻信陌生网友邀约安排地接。高度警惕公共场所陌生人主动接近或搭讪，避免与陌生人聚餐或到酒吧、歌舞厅等场所，不食用陌生人提供的饮料、食品或香烟，防范迷药抢劫。同家人日常保持联系，避免因联系不畅造成“假失联”。保管好护照等重要旅行证件，如证件遗失或遭盗抢，及时向使领馆申请补办旅行证件。

四、文明守法出行。遵守当地法律法规和风俗习惯。洁身自好，远离博彩、毒品、色情等场所，切勿轻信“高薪招聘”虚假广告。提高警惕，防止落入电信诈骗陷阱，不参与任何形式的诈骗等违法活动。谨防替他人携带可能隐藏毒品的不明行李物品。如与旅行社、航空公司等机构发生纠纷，理性维权，保留证据，通过协商或法律途径解决，避免采取过激或不理智行为。

【多元】

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据了解，此次行动，重庆市级层面第一时间组建了由人社、公安、住建、法院等多部门参与的55人工作专班，建立会商、调度、督导等四项运行机制，实行“周调度、周通报”。全市37个区县及相关部门同步成立工作专班，形成“党委政府统一指挥、人社部门统筹协调、主管部门垂直督导、属地区县重点管控”的“一盘棋”工作格局，为欠薪治理提供组织保障。

荣昌区的治理实践是重庆“点面结合”治理欠薪的鲜活例子。针对欠薪投诉，荣昌区人力社保局快速响应、精准处置，不仅为消防班组11名工人追回29.2万元工资，还主动延伸排查，解决了装修班组的欠薪隐患。“不能只解决已经投诉的问题，要把项目里所有欠薪隐患都挖出来、解决掉。”荣昌区人力社保局劳动保障监察大队工作人员介绍说，最终两个班组的工资75.2万元都全额兑付，没主动投诉的装修班组工人也顺利拿到了血汗钱。

在全市统一安排下，行动以“数字赋能+重点整治”，实现治理效能双提升。据介绍，目前，重庆治理欠薪已从“等投诉”变成“主动找”。该市通过升级“渝悦·治理欠薪”数字平台，借助“AI+大模型”搭建欠薪风险评估体系，实时紧盯重点行业企业，建立排查、隐患、案件“三张清单”，深入园区、商圈、项目、企业开展“四进排查”。

与此同时，重庆人社加大对恶意欠薪行为的打击力度，加强劳动保障监察执法，作出责令改正643件，立案查处101件，行政处理59件，行政处罚43件；配合公安机关立案侦办拒不支付劳动报酬案件13件冰球突破下载，抓获犯罪嫌疑人3名，为628名劳动者追回工资718万余元；配合法院开展“2026·迅雷行动”，累计执结追索劳动报酬案件4368件、兑现执行标的1.21亿元，形成强大震慑。

【互动】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗冰球突破下载，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可冰球突破下载，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【极速】

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会议通报了广东省工商联2025年法律服务工作总结及2026年工作安排、研究审议了《广东省受理民营企业投诉工作部门联席会议制度》、对民营企业反映的热点难点问题进行了研讨，省发展改革委、省科技厅、省工业和信息化厅、省司法厅、省人力资源社会保障厅、省政务和数据局、国家税务总局广东省税务局等单位作了交流发言。

会议要求，要强化协同联动，全面提升民营企业诉求办理工作水平。要完善联席会议制度，推动协同治理冰球突破下载，发挥统筹协调作用，加强部门间协同联动、会商研判，实现信息共享。要发挥诉求受理平台作用，提升办理质效冰球突破下载，统筹运用好现有资源，实现企业诉求全程可溯、闭环管理。要强化责任落实，确保工作实效，各成员单位要强化组织领导、密切协同配合、广泛宣传引导，不断完善民营企业诉求办理工作方式方法，营造关心支持民营经济发展的良好氛围。

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