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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目狮威国际官网，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟狮威国际官网，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎狮威国际官网，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味狮威国际官网，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸狮威国际官网，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）近日，龙潭庙会即将盛大开幕，为切实增强庙会摊铺商户的消防安全意识，确保庙会活动安全有序开展、群众平安喜乐过节，东城区消防救援支队龙潭湖消防救援站组织庙会摊铺负责人开展消防安全培训，为即将到来的庙会筑牢消防安全“防护网”。 消防救援人员结合庙会摊位经营实际，开门见山强调了消防安全工作的重要性，明确摊位负责人作为消防安全第一责任人，必须切实提高思想认识，摒弃侥幸心理，将消防安全要求融入经营全过程、各环节。随后，救援人员以“以案说法”的方式，结合近年来省内外庙会、集市及沿街商铺典型火灾事故案例，深入剖析了火灾事故的成因——多为电气线路私拉乱接、违规使用大功率电器、易燃杂物堆积、明火使用不规范、疏散通道堵塞等常见隐患，通过直观的案例讲解和危害分析，让摊铺负责人深刻感受到火灾的残酷性和防范工作的紧迫性，切实敲响消防安全警钟。 宣传现场，消防救援人员开展了有针对性的知识讲解。东城消防针对庙会摊位的火灾风险特点，消防救援人员开展了针对性的知识讲解，聚焦核心要点逐一拆解。在用电安全方面，明确要求摊位电气线路必须规范铺设，严禁私拉乱接、线路裸露、超负荷用电，不得使用老化、破损的电线、插座和插排，电器设备使用完毕后需及时断电；在用火安全方面，重点针对餐饮摊位、烤串等使用明火的摊位，要求必须配备足量合格的灭火器材，与周边易燃物品保持安全距离，严禁在摊位内违规动火、吸烟，及时清理灶台油污和周边易燃杂物，液化气罐等易燃易爆物品需单独隔离存放、规范使用，安排专人看管明火，做到人走火灭；在隐患排查和设施配备方面，告知摊铺负责人每日营业前后需开展自我排查，及时清理纸箱、泡沫箱等易燃杂物，不得占用、堵塞疏散通道和安全出口，不得遮挡、挪用消防设施，每个摊位需按要求配备干粉灭火器等消防器材，并定期检查确保完好有效、在有效期内；在应急处置方面，详细讲解了火灾报警流程，提醒摊铺负责人发现火情后，要第一时间拨打119火警电话，清晰说明起火位置、火势大小和燃烧物质，同时简要讲解了灭火器“提、拔、握、压”四字使用口诀，以及初期火灾的扑救技巧和火场疏散逃生方法，确保遇到突发情况时能够科学处置、快速撤离。下一步狮威国际官网，龙潭湖消防救援站将持续紧盯庙会消防安全动态，常态化开展消防安全巡查检查和宣传引导工作，及时排查整治各类消防安全隐患。编辑 杨海 校对李立军

【互动】

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新京报讯（记者张静姝）北京公安机关紧盯岁末年初治安形势特点，自1月中旬以来，坚持“带着问题查、盯着乱象整、聚焦短板督”，有节奏、有重点地连续开展7波次社会面安全隐患集中整治。民警在酒店展开巡查。北京警方供图工作中，北京警方各警种、分局强化协同配合、形成工作合力，全力消除各类隐患问题，全市接报110刑事、治安警情同比双下降，有力营造了良好的社会治安环境。其间，结合春运安保工作，北京公交警方持续强化春运场站、公交枢纽、轨道交通周边巡逻防控和大客流应对疏导，有效提升见警率与管事率，并及时回应群众求助。同时，围绕“八站两场”持续净化站区及周边治安环境，北京公交警方严打黄牛倒票、拎包扒窃、呲活揽客等违法行为，切实维护场站周边良好秩序狮威国际官网，确保广大旅客出行安全。北京交管部门围绕冬季路面交通特点和节前市民群众交通出行需求，动态调配警力，强化商圈、景区、客流密集区周边交通疏导，确保市民出行安全顺畅。针对违法占用应急车道、酒驾醉驾、疲劳驾驶等各类交通违法行为，北京交管部门强化部门联动、综合治理，有效保障道路交通运行安全有序。围绕社区和行业场所安全隐患排查，人口基层警方重点加强出租房屋安全隐患排查整治力度，组织社区民警开展巡查检查狮威国际官网，并通过畅通举报渠道加大奖励力度，鼓励群众向公安机关举报违法违规出租问题，进一步推动防范关口前移，全面督促房屋出租人落实主体责任，共同维护“房安全、人安居”的良好社会治安环境。重点针对宾馆旅店、乡村民宿、电子游艺、私人影院、电竞酒店等行业场所，北京警方通过细致排查进一步发现整治治安问题，全面净化社会治安环境。此外，各属地分局在相关警种统筹组织下，持续围绕旅游景区、大型活动、年货市集等重点场所、区域，开展各项安全监管工作。春节假期即将来临，北京警方将持续加大巡逻防控和打击力度，确保广大市民群众安全过节。编辑 甘浩校对 李立军

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